ZAPAブログ2.0

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、23日目。


2008年8月10日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：40回、10回、ダンベル

今日の1枚：ビデオカードを変更

「GeForce 6800」から「RADEON HD 2600 XT」に変更しました。ツクモで玄人志向のRH2600XT-LE256H/HDが3980円で売られていたので、試しに購入してみました。あまりにも安いのでちょっと心配しましたが、今のところ何の不具合も出ていません。ビデオカードの規格が今までのAGPからPCI Expressへの変更になっても、至って順調に動作しています。AGPもPCI Expressも利用できるマザーボードはこういうときに便利です。

さて腕立て伏せですが、やり方を変更することにしました。1日1回1分でできるということで始めたレコ腕。目標が腕立て伏せ100回だと、どうしてもこのやり方では厳しいことがわかってきました。

腕立て伏せの回数が増えてくると、腕や胸の力だけではなくて、体力的にも消耗してきます。体力が減ってくると、腕に力を入れて頑張ろうとする気力も減ってしまうので、筋肉に負荷を与えきることが難しくなってきます。適度に負荷を与えられない状態で、1日1回や2回腕立て伏せをする程度では、なかなか筋肉も付きにくくなってしまいます。

そこで、今までのやり方を変えて、今度はインターバルをおいて連続で腕立て伏せをすることにしました。今までと同じようにほぼ限界の40回まで腕立て伏せをして、その後1〜2分休んで、また腕立て伏せをします。さらにダンベルでバランス良く鍛えて1セットです。これなら、腕立て伏せ1回目に負荷を与えきれなくても、2回目に適度に負荷を与えられるようになります。

しばらくは、このやり方で進めてみようと思います。

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、22日目。


2008年8月9日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：40回
・腕立て伏せ回数（プッシュアップバー）：20回
・ダンベル体操：1分

今日の1枚：ミニトマト

暑い夏のおかげでミニトマトの成長も早く、姉が育てているミニトマトも元気に育っています。ミニトマトの成長とは違って、最近はなかなか腕立て伏せの回数が増えません。少しやり方を変えてみようかなぁと思っている今日この頃です。

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、21日目。


2008年8月8日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：40回
・腕立て伏せ回数（プッシュアップバー）：15回
・ダンベル体操：1分

今日の1枚：ちゃんとレコ腕やりなさいよね！

レコ腕を始めてから3週間が経ちました！
3週間目は腕立て伏せ50回は達成できると思っていたものの、結局達成できませんでした。途中、体調不良があったのが大きかったです。毎日続けていかないと、なかなか難しいですね。

目標の100回がかなり遠くに感じてきましたが、早く50回を突破して、目標の100回を達成できるようになりたいです。

レコ腕3週間の記録

レコ腕1日目

レコ腕2日目

レコ腕3日目

レコ腕4日目

レコ腕5日目

レコ腕6日目

レコ腕7日目（1週間終了！）

レコ腕8日目

レコ腕9日目

レコ腕10日目

レコ腕11日目

レコ腕12日目

レコ腕13日目

レコ腕14日目（2週間終了！）

レコ腕15日目

レコ腕16日目

レコ腕17日目

レコ腕18日目

レコ腕19日目

レコ腕20日目

レコ腕21日目（この記事）

レコ腕〜レコーディング腕立て伏せ公式サイト〜

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、20日目。


2008年8月7日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：35回
・腕立て伏せ回数（プッシュアップバー）：10回
・ダンベル体操：1分

今日の1枚：じー

8月7日といえば、それはのび太と花輪君の誕生日です（その1、その2）。
長いことブログを続けていると、過去に何を書いたのか忘れていたりすることもあります。書いた本人よりも、ブログを読んでいた人の方が詳しく覚えていることもあったりして、驚くことがあります。

「B'z好きですよね？」

とか。「えっ、直接そんなこと言ったことあったっけ？」と頭を巡らして、「あぁ、ブログでそんなこと書いたかな」と勝手に納得したり。あまりブログに私生活を書き込みすぎると、リアルで会ったときやけに自分のことを知られていたりするので、注意が必要です。

もしかしたら、どこかでじーっと見られているのかもしれませんけどね。

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、19日目。


2008年8月6日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：35回
・腕立て伏せ回数（プッシュアップバー）：10回
・ダンベル体操：1分

今日の1枚：青空

ドラマ恋空を試しに見てみたら、急に空を撮ってみたくなったのでパシャリ（画像クリックで拡大します）。ドラマの内容はさておき、最近の空は青くてキレイですね。青空を見ていると、カッパドキアに行ったときのことを思い出します。いつかまた行きたいです。

暑いと元気が出るタイプではなく、むしろ干からびてしまいそうなタイプですが、暑さに負けずに夏を乗り越えていきたいです。

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、18日目。


2008年8月5日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：30回
・ダンベル体操：1分

今日の1枚：再開してみる？

2日休んで、ゆっくりとレコ腕を再開しました。

筋トレには適度な休息が必要だと言われていますが、丸2日やらないと逆に筋肉が元に戻ってしまうような気がします。丸2日の休息が必要な場合は、回復に3日かかるくらいの負荷を与えている場合だけですね。毎日1回ずつトレーニングをする場合なら、前日から当日まで1日経過しているわけで、その時間内に十分回復できます。1日で回復できないくらいの負荷を与えた方が良いのかは、わかりません。

とりあえず、ちょっとずつ復活です。

先週辺りから特に違和感を感じるようになって、金曜から完全に悪化。去年手術したところが悪化したので、「また再発？」と不安を抱えながら週末を過ごすことに。今までも夏になると何度か症状が出たりしていて、それを防ぐために去年手術をしたのに、「またか…」。けっこう再発の事例はあるようで、だけれども再手術となると皮膚が癒着して大変なことになる（執刀医、患者共に）と言われていたので、ひどくならずに治ると良いなと思いながら、病院が開く月曜を待って診断へ。

病院が自宅から近いのは幸いとはいえ、待ち時間が長い。久しぶりだったので、時間つぶしの本を持って行くのを忘れていた。1時間半くらい待って、いつもの女の先生の元へ。「どうしました？」と聞かれ、経過を細かく説明して診てもらうことに。

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、17日目。


2008年8月4日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：0回

今日の1枚：もうすぐ北京オリンピック

レコ腕16日目に続いて、17日目もちょっとお休み。

もうすぐ北京オリンピックですね。中国では、黄色い公衆電話が特徴的でした。中国電信の公衆電話です。

中国・北京でも日本のケータイ、使えます：北京オリンピック“ケータイ”活用ガイドによると、北京にオリンピックを見に行った場合、日本に電話するときは公衆電話を探さなくても、日本のケータイ電話がそのまま使えるみたいです。「北京市内のほぼ全域がケータイのエリア内」になっているらしく、かなり便利そうです。しかもSMS（ショートメール／ショートメッセージ）の受信は海外でも無料なので、定期的に日本の情報を送ってもらうのも良いかもしれません。

北京の人の中には、月2万円くらいの通話料を払うヘビーユーザーもいるみたいで（北京市民に聞きました！中国人ケータイ事情 サーチナ・写真特集参照）、ケータイ本体にもかなりのお金をかけているようです（さすがにケータイの偽物は作らない？）。家族との通話が多いようで、日本だったらソフトバンクケータイでかけ放題ですね。

オリンピックでは鍛えられた筋肉美を見ることができるので、レコ腕18日目からは負けじと腕立て伏せを再開したいと思います。

レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、16日目。


2008年8月3日のレコ腕

・腕立て伏せ回数：0回

今日の1枚：クラビット錠を処方された…

レコ腕16日目は、体調不良により中断。
ここ1週間、違和感を感じていた部分が週末に悪化。去年手術したところがまた再発したのかもしれない、と思い不安に…。
次の日病院に行ったら、クラビット錠を処方されました。（詳しくは、次の日記次の次の日記で）

レコ腕16日目は、腕立て0回です。

【速報】ワンダーフェスティバル2008夏、開場直後に人が多すぎて地鳴りのような音とともに4階から1階へエスカレーターがぶっ壊れて逆流、けが人発生 - GIGAZINEを読んで、はじめてワンダーフェスティバルという祭があることを知りました。

エスカレーターがぶっ壊れるのは怖いなー、GIGAZINEはエスカレーターが壊れること予知してカメラ回していたのかなーとか思いながら、レコーディング･ダイエットのススメ: 証言；ビッグサイトのエスカレーター事故について（訂正と追記あり）をのんびりと読んでみたり。

また、僕と同じく事故現場にいた人は、できればブログに体験談や事実関係を書いていただきたいです。これからおそらく、見当外れの魔女狩りのような責任者捜しがはじまるかもしれません。そして、そういう時に有効なのは、過剰で感情的なマスコミ批判ではありません。事実関係をはっきりさせること。現場の正確な状況を「誰にでもわかるように」再現することこそが大事なのです。そのために必要なのが「複数による証言」なのです。「きっとマニアがお宝目指して暴走したからだ」「きっと主催者が対策を何も講じてなかったからだ」という根拠のない決めつけではなく、きちんとした証言を集めることがなにより大事だと思います。

これから魔女狩りが始まるから、複数の証言が必要だそうです。


テレビで事故のニュースが放送されていたので、弟その1とエスカレーターが壊れるなんて怖いねー、逆流した後ブレーキが効いて良かった、ブレーキが効かなかったらみんな押しつぶされてもっと大惨事になっていたかもなんて話をしていたらっ！



弟その2がワンフェスに行っていたことが明らかに！！