レコ腕49日目（7週間終了！）
2008年09月06日 レコ腕
レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、49日目。
2008年9月5日のレコ腕
・腕立て伏せ回数：50回、10回
・腕立て伏せ回数：30回、10回、10回、10回
レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、7週間が経ちました。50回の壁は高く、なかなかここから伸びていきません。普通の腕立て伏せ以外にも、指立て伏せ、拳立て伏せ、腕を上げた瞬間に空中で両手をパチンとする腕立て伏せもやってみました。それでも翌日筋肉痛になることはありませんでした。これは筋肉負荷よりも先に持久力がなくなってしまっているせいですね。筋持久力を付けられるように、これからもコツコツとトレーニングしていきたいと思います。
2008年9月5日のレコ腕
・腕立て伏せ回数：50回、10回
・腕立て伏せ回数：30回、10回、10回、10回
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| 今日の1枚：7週間終了だワン！ |
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レコ腕（レコーディング腕立て伏せ）をはじめて、7週間が経ちました。50回の壁は高く、なかなかここから伸びていきません。普通の腕立て伏せ以外にも、指立て伏せ、拳立て伏せ、腕を上げた瞬間に空中で両手をパチンとする腕立て伏せもやってみました。それでも翌日筋肉痛になることはありませんでした。これは筋肉負荷よりも先に持久力がなくなってしまっているせいですね。筋持久力を付けられるように、これからもコツコツとトレーニングしていきたいと思います。